RELAJAR EL TONO MUSCULAR
LLEVAR AL GRADO MAXIMO DE CONFORT Y BIENESTAR A PACIENTES/CUIDADORES
QUE EL PERSONAL DE ENFERMERIA CONOZCA DIFERENTES TECNICAS, Y LAS PUEDA UTILIZAR COMO HERRAMIENTA DE SU PRACTICA DIARIA CON PACIENTES Y CUIDADORES.

revision bibliografia de 5 articulos validados, con autores psicologos, ya que para la enfermeria son tecnicas nuevas y aun no hay nada publicado. El analisis es una sintesis narrativa.

A traves de las tecnicas de relajacion y respiracion vamos a provocar en el sujeto un mundo de sensaciones y evocaciones, una “inmersión introspectiva” , que le llevara a alcanzar un estado de maximo bienestar y confort. Los resultados psico-fisiologicos logrados a traves de esta herramientas son muy diversos: Disminuye del estrés y la ansiedad, lo cual además ayuda a pensar con mayor claridad y a ser más creativos; Elimina la tensión muscular y con ellos los dolores; Aumenta el nivel de conciencia; Incrementa el reposo y ayuda a lograr un descanso más profundo;Eleva la resistencia frente a las enfermedades; Contribuye a mantener en equilibrio la tensión arterial;Mejora la oxigenación y aumenta la energía y la vitalidad; Estimula a que predominen en nuestra mente los pensamientos positivos.

El personal de enfermeria acompaña a las personas a lo largo de su desarrollo vital, pasando por las diferentes etapas y las adversidades que esto conlleva. Con estas herramientas podemos educar a los pacientes y cuidadores a soportar los niveles de estres, ansiedad y mal estar que se pueden producir a lo largo de la vida. Son herramientas simples, pero grandes beneficios que hacen que el paciente/cuidador sea lo mas autonomo posible a la hora de enfrentarse a diferentes situaciones dificiles.
Cuando la relajación se convierte en una práctica diaria, sus beneficios son mayores. Por lo que se recomienda dedicar por lo menos 10 minutos diarios a la relajación, considerando que es el regalo que uno se hace por el esfuerzo de cada día.