1. qué es y en qué consiste el mindfulness
2. Conocer los beneficios que aporta el mindfulness

revision bibliografia. La estrategia de busqueda ha sido seleccionando, el mindfulness como herramienta para la disciplina enfermera y no para otras disciplinas. Al ser una herramienta nueva y con pocos estudios validados, hemos hecho una revision del contenido para obtener una actualizacion de esta nueva herramienta para la enfermeria. El tipo de analisis es una sintesis narrativa del mindfulness.

Desde que Kabat-Zinn (2012), uno de los pioneros en analizar el mindfulness, incluyera la meditación como terapia de psicoterapéutica, han sido numerosos los estudios realizados a nivel neurobiológico y a nivel conductual sobre las consecuencias del mindfulness en el ser humano.
Los beneficios de practicar el mindfulness: Nos ayuda a vivir en paz con la inevitabilidad del cambio; a concentrarnos en lo que de verdad importa; nuestro cerebro se ejercita y envejece menos; como tratamiento contra el estrés, ansiedad y depresión; mejora su capacidad inmunológica; aliviar dolores óseo-musculares crónicos; mejora la capacidad para afrontar actividades y cometidos y a potenciar nuestro desarrollo psicológico personal.

Estamos inmersos en un mundo de sobreexposición informativa donde la bulimia informativa nos ciega. Vivimos una vida demasiado acelerada, donde actuamos mecánicamente y mediante hábito a fin de poder realizar todas las tareas cotidianas y laborales. En las sociedades modernas apenas hacemos tiempo para dedicarlos a meditar sobre las
pequeñas grandes cuestiones de la vida.
La práctica del mindfulness, nos ayudará sin duda a tener una vida más plena,
feliz, sana y con menos dolores. Nos hará más fuerte ante la adversidad, por lo que podremos hacer frente a cualquier reto que se nos anteponga.